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Communiquer autrement avec la Méthode Espere®

Combien de malentendus, non-dits, quiproquos... brouillent nos relations?
De la famille au milieu pro, un système à changer pour s'alléger la vie.

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La Méthode ESPERE®, pour une écologie relationnelle, est structurée par Jacques Salomé, auteur de nombreux ouvrages sur le sujet. Elle repose sur des règles d'hygiène relationnelle et des outils comme le bâton de parole, l'écharpe relationnelle, la visualisaton externe, c'est-à-dire l'usage d'objets ou de personnes pour représenter des comportements, émotions, ressentis... 
Le tout vise à favoriser le positionnement,
la responsabilité, l'expression de soi.

Améliorer ses relations

Dans le couple, en famille, entre amis, au travail, voir ce qui crée des tensions, des conflits. Comment calmer l'intensité des émotions, des réactions? Qu'est ce qu'elles disent de soi?

  1. SE RESPONSABILISER - Explorer la relation à soi: comment je me parle, je me considère...? Quelles exigences, diktats je m'impose? Comment je me traite, je me parle? Quels sont mes ressentis? Suis-je capable de les respecter?
    Comment je pose mes limites, je demande, j'accepte?
  2. NE PAS CHERCHER A CONTROLLER L'AUTRE- A chaque fois que je commence une phrase par "tu", je voudrais que l'autre fasse ce que JE veux. Comment respecter la liberté de chacun, accepter un refus sans me sentir rejeter? Comment redonner à l'autre ce qui n'est pas bon ou juste pour moi?
  3. SE CONFRONTER SANS S'AFFRONTER - Sortir d'une logique binaire, d'avoir raison ou tort. Il ne s'agit pas de gagner ou perdre dans une relation mais de se sentir plus vivant!
  4.  DEPOLLUER SON RELATIONNEL - Regarder ce qui circule dans la relation, le verbal et le non verbal. Distinguer sentiments et relation, la personne et son comportement, se défaire des étiquettes, voir où j'ai du pouvoir et où je n'en ai pas... La méthode propose des outils et des repères à pratiquer sans modération.

Ce que ça change

Vous gagnez en énergie, en stabilité émotionnelle. Vous êtes moins en colère contre les autres, plus zen.
Vous projetez moins vos désirs sur les autres.

Pour un RV via MEDOUCINE PARTICIPER A UN ATELIER COLLECTIF

Mon cursus avec la Méthode ESPERE®

Formation de formateur  2020-22 avec le centre Reliance Echirolles, Isère  
50 jours autour de la relation à soi, aux autres, des relations parents-enfant, de couple, relations professionnelles. Un cap pour progresser vers du relationnel plus responsable, plus épanouissant, plus vivant. Un désir de transmettre aux particuliers, aux entreprises, aux différents milieux pros.
Des supervisions régulières mettent à jour ma pratique. 
Relation à soi et aux autres : centre Reliance. 9 jours, 2019
Se faire du bien : Corinne Cygler, Aix-en-Provence, 7 jours, 2018

Laurence Jacquet

 Chambéry
Tél. 06 04 00 04 53 
contact@ton-odyssee.fr

 Siret 794 322 271 00022 RCS Chambéry