Communiquer nous paraît une évidence. Pourtant, combien de malentendus,
non-dits, quiproquos... brouillent nos relations? De la famille au milieu pro
en passant par l'école, le voisinage... comment s'alléger la vie?
Jacques Salomé, psychosociologue conceptualise la Méthode ESPERE®, pour une écologie relationelle. Elle repose sur des règles d'hygiène relationnelle et des outils comme le bâton de parole, l'écharpe relationnelle, la visualisaton externe, c'est-à-dire l'usage d'objets ou de personnes pour représenter des comportements, émotions, ressentis...
Le tout vise à favoriser le positionnement,
la responsabilité, l'expression de soi.
Quand le relationnel se grippe, mon énergie chute. Faire du ménage me rebooste. Je suis plus aligné avec mes choix, j'attends moins d'approbation. Je suis plus zen!
En couple, en famille, dans chaque milieu que je fréquente, je privilégie la qualité de la relation en baissant mes attentes, mes exigences. Je me responsabilise.
L'autre n'est pas responsable de ce que j'éprouve, juste un stimulus. J'apprends à grandir en conscience à chaque accroc. La vie devient plus légère, plus belle.