Communiquer autrement avec la Méthode Espere®

Communiquer nous paraît une évidence. Pourtant, combien de malentendus,
non-dits, quiproquos... brouillent nos relations? De la famille au milieu pro
en passant par l'école, le voisinage... comment s'alléger la vie?

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Jacques Salomé, psychosociologue conceptualise la Méthode ESPERE®, pour une écologie relationelle. Elle repose sur des règles d'hygiène relationnelle et des outils comme le bâton de parole, l'écharpe relationnelle, la visualisaton externe, c'est-à-dire l'usage d'objets ou de personnes pour représenter des comportements, émotions, ressentis...
Le tout vise à favoriser le positionnement,
la responsabilité, l'expression de soi.

Pourquoi se former?

Pour échanger davantage avec vos parents, vos enfants,
vos amis, vos collègues. Pour prendre sa part de responsabilité
et seulement sa part. Pour calmer l'intensité des émotions...

SE FAMILIARISER AVEC LA METHODE - En approchant les concepts et les outils,
vous verrez la logique qui sous-tend. Personne n'a raison ou tort. Il ne s'agit pas de gagner ou perdre dans une relation mais d'en sortir plus vivant!
DES THEMATIQUES - D'abord explorer la relation à soi: comment je me parle, je me considère...? Puis la relation aux autres. Dans celle-ci, il peut y avoir plus ou moins d'émotionnel. Séparer les sentiments de la relation, distinguer la personne de son comportements, voir ce qui m'appartient et ce qui appartient à l'autre sont des étapes sur un chemin de "dépollution" relationnelle.
DU CONCRET - les ateliers posent des situations réelles et concrètes apportées par les participants. La théorie éclaire la pratique. Les exemples retentissent dans d'autres situations. L'échange désamorce des tensions. Chacun voit comment il peut évoluer, à son rythme : " je suis le seul que je peux changer". Alors agissons.

Ce que ça change

Je parle de moi à l'autre pas de ce qu'il aurait dû faire ou dire.
Je ne suppose rien, je questionne. Je pose des demandes claires, sans feinter. J'accepte un refus, marque de respect de sa liberté.

Reprendre de l'énergie

Quand le relationnel se grippe, mon énergie chute. Faire du ménage me rebooste. Je suis plus aligné avec mes choix, j'attends moins d'approbation. Je suis plus zen!

Gagner en qualité

En couple, en famille, dans chaque milieu que je fréquente, je privilégie la qualité de la relation en baissant mes attentes, mes exigences. Je me responsabilise.

Calmer ses émotions

L'autre n'est pas responsable de ce que j'éprouve, juste un stimulus. J'apprends à grandir en conscience à chaque accroc. La vie devient plus légère, plus belle.

Mon cursus avec la Méthode ESPERE®

Formation de formateur 2020-22 avec le centre Reliance Echirolles, Isère
50 jours autour de la relation à soi, aux autres, des relations parents-enfant, de couple, relations professionnelles. Un cap pour progresser vers du relationnel plus responsable, plus épanouissant, plus vivant. Un désir de transmettre aux particuliers, aux entreprises, aux différents milieux pros.
Des supervisions régulières mettent à jour ma pratique.
Relation à soi et aux autres : centre Reliance. 9 jours, 2019
Se faire du bien : Corinne Cygler, Aix-en-Provence, 7 jours, 2018

Laurence Jacquet

Chambéry
Tél. 06 04 00 04 53
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